Eind januari ben ik samen met een groep begonnen aan een reeks van 3 koud water trainingen in het Zilvermeer.
We hebben kennis gemaakt met de effecten van koud water.
“Gymnastiek voor je immuunsysteem”
De training kenmerkt zich door vaste trainingsvormen. In de voorbereiding warm worden door: actief te wandelen, yoga oefeningen en beweegoefeningen.
3x koud water
De eerste drie trainingen kenmerkten zich door wisselende weersomstandigheden. De eerste training hebben we in het koude water gezwommen, training twee en drie stonden in het teken van een wak maken in het ijs en dompelen in een wak.
Als ik de positieve ervaringen op een rij zet van de trainingen kan ik niet anders dan lovend zijn…
“het gevoel van scherpte en alertheid”
“het bewust bezig zijn met een ademhaling controleren”
“tinteling en prikkeling het lichaam”
Conclusie: Wij gaan door!
Doe je mee?
Sluit je bij mij aan, en ervaar wat koud water met je doet!
koud water trainingen reeks 2
Op de onderstaande woensdagen is er koud water training:
- 7 maart
- 21 maart
- 4 april
9:40 uur verzamelen bij Dijkmansport in Groningen.
9:45 uur vertrek.
Kosten
- 3 trainingen van +/- 60 minuten incl.
- koffie/thee na afloop.
- € 35,-
18 maart training op locatie
18 maart wordt er koud water getraind op locatie, dit is inclusief een lunch. Na de koud water training gaan we met z’n alle lunchen.
- Wanneer: zondag 18 maart 2018
- Training: 11:50 – ca. 13:00 uur
- Lunch: +/- 13:00 – 13:45 uur
- Locatie: volgt zo snel mogelijk (in de omgeving van Groningen ca. 15km.)
- Kosten: € 17,50 p.p. (incl. lunch).
Ja ik doe mee!
Mail naar info@mischatop.nl of vul het onderstaande contactformulier in.
Foto’s Koud water training januari/februari 2018:
Ademhalingsoefeningen
In het water met z’n alle…
Mischa in het water…
Ja ik doe met de koud water trainingen maart/april 2018: