Mischa Top

| 0614890034 | info@mischatop.nl |

Voorjaarsworkshops: ademen, motivatie, slapen, onderhoud…

Voorjaarsworkshops  2020 door Mischa Top

In het voorjaar organiseer ik een aantal voorjaarsworkshops. De workshops zijn om mijn kennis te delen over onderwerpen als: slapen, motivatie, ademhaling…

Wil je meer weten over slapen

  • Wat is de invloed van een powernap?
  • Welke invloed heeft slaap op onze gezondheid en ons functioneren?
  • Hoe voorkom je slaapproblemen?
  • Als je slecht slaapt, wat kan je doen om beter te slapen?
  • Wat kan je doen om een goede nachtrust te bevorderen?

Kom dan 28 mei naar de workshop: Slaap.

Workshop Ademhaling

Verder wil ik je meenemen in de workshop over ademhaling:

  • Hoe kan je de ademhaling toepassen als middel energie?
  • Hoe kan je de ademhaling toepassen als middel ontspanning?
  • Hoe beïnvloed je je met je ademhaling je autonome zenuwstelsel?
  • Hoe je met je ademhaling stress kunt verminderen?
  • Ademhaling en sport en bewegen.
  • Je maakt kennis met verschillende ademhaling technieken.

Kom dan 21 mei naar de workshop: Ademhaling

Workshop MOTIVATIE!

Daarnaast neem ik je mee in de workshop sport en motivatie

  • Wat is motivatie precies?
  • Doelen stellen.
  • Welke verschillende vormen van motivatie zijn er?
  • Hoe kan je jezelf beter motiveren?
  • En welke technieken kan je gebruiken om anderen gemotiveerd te laten raken?

Kom dan 14 mei naar de workshop: Sport en Motivatie

Workshops en wielrennen

De workshops wielrennen zijn divers en gaan van onderhoud van de fiets tot wielrennen en sportmassage.

Weissensee 2021

En tot slot is de workshop Weissensee 2021 een plan van aanpak richting de tocht op natuurijs. Hoe kan je de zomer en winter training opzetten, hoe pas je je voeding aan? daarnaast wil ik een aantal gezamenlijke trainingen trainingen plannen in de zomer en winter  (4 trainingen in zomer samen, daarnaast winter trainingen, planning volgt), locatie volgt.

Kosten

Geef hieronder aan welke voorjaarsworkshops je wil bijwonen? De workshops duren ongeveer 75 minuten. De kosten voor de workshops zijn € 5,- per persoon per workshop.

Hieronder de data en tijden

DO 16 – 04
wielrennen en onderhoud 19:30 – 20:45 uur, Gorter Tweewielers Eelde

DO 07 – 05
voorlichting Weissensee 2021, 19:30 – 20:45 uur, locatie volgt.

DO 14 – 05
workshop Sport en Motivatie, 19:30 – 20:45 uur, locatie volgt.

DI 19 – 05
wielrennen Training + Sportmassage, 19:15 – 21:45 uur, locatie volgt.

DO 21 – 05
workshop Ademhaling, 19:30 – 20:45 uur, locatie volgt.

DO 28 – 05
workshop Slaap, 19:30 – 20:45 uur, locatie volgt.

ZO 14 – 06
wielrennen Zevenheuvelen, 140 km. , tijd volgt., Berg en Dal

Aanmelden

Meld je hier aan >>>

Vragen?

Heb je nog vragen? Laat het mij weten.

Graag hoor ik van je,

Mischa Top

 

Verder Bericht

Vorige Bericht

Laat een reactie achter

© 2020 Mischa Top

Thema door Anders Norén