Verslag trainingsochtend Gewest Shorttrack

Een verslag van de trainingsochtend van het Gewest Shorttrack Groningen-Drenthe op 20 juni 2020.

Zaterdag 20 juni kwamen 11 talenten van het Gewest en een aantal rijders en rijdsters van STG bij elkaar voor een gezamenlijke trainingsochtend. En met succes! Het was een zeer geslaagde ochtend.

Na een uitgebreide warming-up met een uitleg van het hoe-wat-waarom, werden spieren ten behoeve van de core stabiliteit getraind. Immers met een goede core stabiliteit kan er goed geshorttrackt worden.

Na een uur trainen was het tijd voor een aanvulling van de energie voorraden met een appeldonut met pindakaas.

Daarna omkleden en staat de 2e training op het programma. Wielrennen of een coördinatie training. Tijdens de wielren training werd aandacht besteed aan fartlek, slalommen, bidon rapen, samenwerken en werden een aantal viaducten op gespurt. Ook daarna werden de energie voorraden aangevuld met een koek en een banaan.

De derde training was conditie: skeeleren of lopen. De start van de skeeler training was een val breek oefening gevolgd door skeeleren op een parcourtje van 200 meter. Daar werd gewerkt aan vooral de bochten techniek, rechts om en links om rijden. Daarna was het tijd voor relaxen

Iedereen had zin gekregen in een verfrissende duik. De sportlunch kon daarna uitgedeeld worden met aandacht voor eiwitten, koolhydraten en vocht.

Zo aan het einde van de ochtend ontstond al vrij snel de vraag wanneer de volgende trainingsochtend is gepland? “Volgende week juf?” Mooi hè!

Mischa Top