Spijkermat
In mijn sportcarrière heb ik vaak last van mijn rug gehad.. Is het mijn houding? Komt het door een valpartij? Train ik te weinig rugspieren? Ontspant mijn rug wel genoeg of voldoende? Zou de spijkermat is kunnen betekenen…?
Prikkeling
Als ik op de spijkermat lig, voel ik na een paar seconden de prikkeling opkomen. Gevolgd door warmte.. en ontspanning…. op sommige plekken brandt het een beetje. Als ik ga onderzoeken wat bedrijven over een spijkermat opschrijven zijn dit mijn uitkomsten en kan ik onder ander het volgende bevestigen:
- Stimulatie van verschillende drukpunten in het lichaam.
- Als ik op de mat lig in dit voorbeeld op de rug, voel ik de huid en de pijnlijke plek op mijn rug.
- Verbetert de doorbloeding.
Vooral lokaal, dit kan ik zien als ik van de mat afkom, mijn rug is helemaal rood. - Verlicht de stijve en gespannen spieren.
Nadat ik op de mat heb gelegen, gloeit de huid op de rug nog lang na. - Tijdens het liggen op de mat kan ook yoga oefeningen gedaan worden en worden gemediteerd.
Als ik op de mat lig doe ik oefeningen als bridge pose en ademhalingsoefeningen.
Zoveel factoren
De andere punten die door bedrijven worden genoemd kan ik niet bevestigen omdat het van zoveel meer factoren afhankelijk is. Het grootste vind ik dat de spijkermat je even terugbrengt naar jezelf en de focus brengt naar de ademhaling en het hier en nu. Een spijkermat is niet wetenschappelijk onderbouwd. Ik kan dit ook nergens vinden.
Wat is een spijkermat?
Een spijkermat, wordt ook wel een accupressuurmat genoemd. De mat is een matrasje met daarop allemaal rondjes, welke allemaal scherpe uiteinden hebben.
De onderzoeken over het gebruik van spijkermatten en het gebruik ervan staan niet stil. De wetenschap staat niet/nooit stil. Ik blijf dit volgen door wetenschappelijke artikelen te lezen. Er wordt veel over geschreven. Ik doe aanpassingen als dat nodig is en ik me er goed bij voel.
Heb je vragen?
Laat het mij weten: info@mischatop.nl
Mischa Top
Maart 2024