Mischa Top

| 0614890034 | info@mischatop.nl |

Nieuwsupdate Najaar 2024

In deze nieuwsupdate lees onder andere meer over

Koud Water Training, Schaatsen, Online Training, Personal Training.

Tijd voor een nieuwsupdate!
Alweer mijn 32e schaatsseizoen en daarnaast mijn 8e
seizoen als ondernemer en dus ook koud water trainer.
Afgelopen jaar tikte ik voor het eerst
gevoelstemperatuur -27 C aan in Noorwegen gaaf!

Ik geef de trainingen met plezier en help jou op weg om
sterker en fitter te worden. Daarnaast probeer ik te
inspireren door zelf nog altijd volop te trainen en doelen
te halen (recent triathlon). Afgelopen jaar ben ik
moeder geworden van onze dochter Liv. Liv is alweer 1
jaar, en doet het super goed!

Het is het afgelopen jaar puzzelen geweest hoe de
trainingen die ik ga geven ga vormgeven. Inhoudelijk is
er niet veel veranderd, maar door mijn verhuizing wel
mijn aanwezigheid. Graag informeer ik hoe het
programma er uit ziet de komende tijd. Dit betekent
data en tijden per type training.

Ik zie er weer naar uit om jou te zien!
Mischa Top

 


Koud Water Training

Start seizoen online

Voordat het seizoen start organiseer ik voorafgaande een
online presentatie + emmergieting over Koud Water Training. Tijdens deze sessie vertel ik wat het betekent en wat  je kunt verwachten. Daarnaast is er ruimte om vragen te stellen.

Woensdag 30 oktober 20:00 – 20:45 uur.

Aanmelden? Stuur een mail naar info@mischatop.nl

KWT Groningen

woensdag: 9:15 – 10:15 uur

  • 13 november
  • 20 november
  • 27 november
  • 4 december
  • 11 december

zaterdag: 9:30 – 10:30 uur

  • 30 november
  • 14 december

KWT Drenthe

vrijdag: 09:00 – 10:00 uur

  • 15 november
  • 29 november
  • 13 december

KWT Zutphen

zondag: 10:00 – 11:00 uur

  • 1 december
  • 8 december
  • 15 december

De buiten trainingen gaan altijd door tenzij er onweer of
extreme omstandigheden (code rood) zijn. Berichten hierover
worden gedeeld in de Whatsapp community.


Schaatsen

Ook gaan we dit jaar weer schaatsen! Het ijs wordt al
gemaakt op de diverse banen in Nederland. Straks weer
glijden op ijzers.

Schaatsen voor volwassenen. Dit staat ook weer op mijn wensenlijst. Bij voldoende
aanmeldingen en interesse kan ik eventueel groep starten.

Materiaalavond online

Hoe is je materiaal? En hoe kun je dit het beste
onderhouden. Doe mee aan deze online materiaalavond.
21 november van 19:00 – 20:00 uur

Aanmelden? Stuur een mail naar info@mischatop.nl


Kinderen schaatsen – Kardinge

Naar aanleiding van opgave en instap niveau hoop ik weer
twee trainingsgroepen te kunnen organiseren. Ik kijk ook
hoeveel kinderen zich aanmelden.

  • Groep 1 traint van 14:15 – 15:00 uur.
  • Groep 2 traint van 15:00 – 16:00 uur.

De ervaring leert dat Kardinge de poortjes om ongeveer
14:05 uur open doet en we daarna de ijshal 400 – meter
baan in kunnen. Schaatsen aandoen en op het ijs. Het
Exacte verzamelpunt op de 400 meter baan wordt
gecommuniceerd in de community.

Trainingsdagen: 26 okt.,23 & 30 nov., 7, 14 & 21 december


Mischa Top schaatsen groningen kinderen3x op woensdag cursus

kinderen schaatsen – Kardinge

13, 20 & 27 november van 15:00 – 16:00 uur

Aanmelden voor 6 november, stuur een mail naar
info@mischatop.nl


Kinderen schaatsen – de Scheg

Zaterdag 2 & 9 nov.+ 7 & 21 dec.
Tijden zijn op dit moment niet duidelijk vanuit de Scheg. Waarschijnlijk ergens tussen 14 en 16:30 uur.
Exacte tijden volgen nog.


Online Crosstraining

Door consequent en gestructureerd te trainen in je eigen
omgeving trainen we compleet. Uithoudingsvermogen,
balans en core etc. komen allemaal voorbij in de trainingen.
We trainen veel met eigen lichaamsgewicht en daar waar
mogelijk is met elastieken of lichte gewichten. Dit seizoen
zullen we een aantal keren een dubbele training doen, een
Spartaanse training.

Daarnaast is er vanuit mij de een wens om ook nog een
tweede moment in de week te vinden.

Maandag: 19:30 – 20:15 uur
Data: 7, 14, 21, 28 okt., 4, 11, 18, 25 nov., 2, 9 & 16 dec.

Doe mee!


Communicatie

Vanaf oktober 2024 zal ik veel communicatie doen via de “Mischa Top
WhatsApp community”. In deze community bericht ik over alle trainingen en activiteiten die ik aanbied.

Je kunt van mij verwachten dat ik voor en na iedere training een bericht deel.
Aanmelden kan door mij te berichten om vervolgens je aan te melden voor de groep waarin je de informatie wil ontvangen.

De berichten in de whatsapp groepen zijn voor berichtgeving
over de trainingen. mochten er zaken zijn die niet voor de groep van toepassing zijn stuur dan een privé bericht.


Voorjaar 2025

Te denken aan open water zwemmen en skeeleren volgt
medio januari 2025.

Tot snel en op een sportieve toekomst,

Mischa Top

 

 

Nieuwsupdate in PDF? Download hier >>>

Verder Bericht

Laat een reactie achter

© 2025 Mischa Top

Thema door Anders Norén