Blaren met skeeleren voorkomen
Een skeeler blessure aan de voeten zijn vaak blaren. Die ontstaan vaak bij lange stukken skeeleren en dan vooral in combinatie met warmte. Vooral bij warm weer, is het verstandig je schoenen niet te strak aan te trekken. Je voeten zwellen namelijk op, als ze daarbij nog gaat zweten kan je blaren krijgen.
Hieronder een aantal tips om dit te voorkomen:
1: Passende skeelers
Als je skeelert en je hebt schoenen met een slechte pasvorm of skeelers die simpelweg te klein zijn dan bestaat de kans dat je blaren krijgt. Het zorgt voor frictie op alle plekken waar de skeelers te strak zitten. Zorg dus voor goed passende skeelers.
2: Draag sokken in je skeelers
Een van de eenvoudigste oplossing tegen blaren is vaak om goede sokken te dragen in je skeelers. Dit kan de frictie namelijk voor een groot gedeelte wegnemen. Voorkeur:
- hoge sokken
- naadloos
- dunne sokken
- ademend materiaal
3: Veteren
Een andere oorzaak in skeelers is dat je je veters niet goed vastbindt waardoor er te veel druk en frictie op de wreef van de voet komt. Deze situatie is eenvoudig op te lossen door je skeelers iets losser onder te binden (op bepaalde pijnpunten) of de veters anders in je skeelers te strikken.
Vragen of advies?
Door de bovenstaande tips en adviezen op te volgen verminder je de kans op (blaar)blessures bij skeeleren.
Mischa Top
Mei 2021