koud water training op locatie

Koud water training Mischa Top GroningenIn het seizoen 2018-2019 is onze “vaste”  trainingslocatie op woensdagmorgen aan het Zilvermeer in Groningen.

Naast de vaste training organiseren wij een tweetal Koud Water Training op locatie:

  • zondag 25 november 2018;
  • zondag 27 januari 2019.

Inhoud koud water training op locatie

Tijdens de training gaan we in op de basis techniek van het Koud Water zwemmen. We trainen:

  • mentale weerbaarheid;
  • warming-up met lichaamsoefeningen, hartslag verhogen;
  • lichaamscontrole;
  • interne focus;
  • ademhalingscontrole (1) (adem in, adem uit, pauze);
  • ademhalingscontrole (2) (neus en mond ademhaling);
  • navoelen.

Eerst wordt er getraind in koud water en daarna sluiten we de koude training af met een outdoor warme, huisgemaakte lunch.

Informatie

Trainingsdag zondag zondag
Trainingsdatum 25-11-2018 27-1-2019
Locatie Kiosk Hoornseplas het Loomeer
Plaats Haren Schoonloo
Straat Kaapse Baan 1 Hoofdstraat 30
Postcode 9752 XP 9443 TK
Verzamelplek Kiosk Hoornseplas Het Loomeer.
Planning
Verzamelen 10:15-10:30 10:15-10:30
Training 10:30-ca.12:00 10:30-ca.12:00
Warme lunch /- 12:00-13:00 /- 12:00-13:00
Kosten (inclusief warme lunch) € 20,- p.p. € 20,- p.p.

(vervoer naar de locatie is op eigen gelegenheid)

advies

Raadpleeg bij twijfel je arts.
Heb je hartklachten, structureel hoge bloeddruk of serieuze klachten aan schildklier en/of nieren, dan adviseren we eerst contact op te nemen met je behandelend arts of therapeut om mee te doen met de koud water training.

Om mee te doen met onze trainingen Koud Water Training is voor beginners het volgende nodig:

  1. vooraf aan de koud water training: stellen we een paar vragen i.v.m. medische achtergrond en conditie plus daarnaast de veiligheidsregels
  2. Verder moet je in staat zijn om een fanatieke (pittige) en fysieke warming up te doen.

 

Vragen?

Heb je nog vragen over de koud water training op locatie? Laat het ons weten.

Ja ik doe mee!

Mail naar info@mischatop.nl of vul het onderstaande contactformulier in.

Contactformulier